Dijimecmua Ana Sayfa
Giriş Yap veya Üye Ol
Haberler
Ana Sayfa > Haberler

Ebru Şallı Tan’dan Kış Mevsimine Özel Öneriler

Ebru Şallı Tan; “Kış mevsiminin olumsuz koşullarına yenik düşmeyin; hareketlenin, spor yapın, pilates yapın, sosyal olun ve canlanın. Kendinizi sakın eve kapamayın; dışarı çıkmayı alışkanlık haline getirin ve açık havada bol yürüyüş yapın” diyor.
Ebru Şallı Tan’dan Kış Mevsimine Özel Öneriler
Kış mevsiminin gerçekten birtakım olumsuzlukları vardır. Havanın erken kararması bile sizi depresyona sokabilir. Soğuk kış günlerinin negatif enerjisini pozitife çevirmek sizin elinizde ama bazen farkına bile varmadan yaptığınız birtakım yanlışlar oluyor. Sabahları güne erken başlamamak, günü hiç egzersiz yapmadan tamamlamak, beslenme şeklinin değişmesi, az sıvı tüketmek gibi… Yapılan tüm yanlışların beraberinde getirdiği negatif ruh hali, depresyon yaratıyor. Hareketsizlik ve sağlıksız beslenme şekli de, hızla kilo aldırıp vücudun şeklini bozuyor ve yağlanmaya sebep oluyor.

Güne yeşil çayla başlayın. Günde iki ya da üç fincan yeşil çay içmek, bedeninizde detoks etkisi yaratır. Yeşil çay, aynı zamanda antioksidan içeriğinden dolay cildinizin daha fazla kolajen üretmesine de destek sağlayacaktır. Ödem atmak için bir numaralı bitki çayı yeşil çaydır. Yeşil çayın tadından hoşlanmıyorsanız tatlandırmak mümkün; tarçın çubuğu, elma kabuğu, limon ve portakal dilimi katabilirsiniz.

Kışın evinizde ya da dışarıda yapacağınız en ideal spor pilatestir. Pilatesi hayatınızın bir parçası haline getirin. Her gün 50 dakika pilates yapın. Zamanım yok demeyin, bu zamanı yaratın, siz önemlisiniz bunu unutmayın… Yaş ilerledikçe kemikler kısalır, omurga kısalır ve eğilir; insan adeta küçülür. Pilates yaşlanmayı adeta durduruyor, pilates sayesinde yaşlanmayacaksınız.

Haberin tamamı için tıklayın...

Son Eklenen Haberler
Tüm haberler için tıklayın...
Editörün Seçtikleri
Gezici Festival 19. Yolculuğuna Hazırlanıyor Gezici Festival 19. Yolculuğuna HazırlanıyorGezici Festival 29 Kasım–5 Aralık Ankara, 6–9 Aralık Sinop'ta.
Ankara Sinema Derneği tarafından
ANA SAYFA  l  HAKKIMIZDA  l  YASAL UYARI  l  YAYINCI AVANTAJLARI  l  SIK SORULAN SORULAR  l  BASIN ODASI  l  İŞLEM REHBERİ  l  İLETİŞİM

Ücretsiz Yayınlar

© Dijimecmua.com - 2016