Dijimecmua Ana Sayfa
Giriş Yap veya Üye Ol
Haberler
Ana Sayfa > Haberler

Postürümüzle İlgili Nelere Dikkat Etmemiz Gerekiyor?

Doğru postürde durursanız (ayakta veya oturarak), hem ileride yaşayabileceğiniz eklem sorunlarından kurtulmuş olur hem de ağırlığınızı kemikleriniz yerine kaslarınıza taşıtarak daha fazla kalori harcamış olursunuz. Peki, postürümüzle ilgili nelere dikkat etmemiz gerekiyor?
Postürümüzle İlgili Nelere Dikkat Etmemiz Gerekiyor?
Gün içerisinde doğru postürde durursanız (ayakta veya oturarak), hem ileride yaşayabileceğiniz eklem sorunlarından kurtulmuş olur hem de ağırlığınızı kemikleriniz yerine kaslarınıza taşıtarak daha fazla kalori harcamış olursunuz. Kısacası, sadece doğru durarak yağlarınızdan daha kolay kurtulabilirsiniz.

Bunun için, ayaklarınızı yere paralel basın. Karşıdan bakıldığında içeriden veya dışarıdan topuklarınız görünmemeli. Ayaktayken dizlerinizi asla kitlememeli, minimum oranda bükerek ağırlığı kaslara taşıtmalısınız. Dizleriniz mümkün olduğunca kalça seviyenizin altında veya çok üstünde olmadan, 90 derece bükülü şekilde aynı seviyede olmalı. Ayaklarınızın yere basışı aynı ayakta pozisyonda olduğu gibi birbirine tam paralel şekilde olmalı.

Haberin devamı için tıklayın...

Son Eklenen Haberler
Tüm haberler için tıklayın...
Editörün Seçtikleri
Gezici Festival 19. Yolculuğuna Hazırlanıyor Gezici Festival 19. Yolculuğuna HazırlanıyorGezici Festival 29 Kasım–5 Aralık Ankara, 6–9 Aralık Sinop'ta.
Ankara Sinema Derneği tarafından
ANA SAYFA  l  HAKKIMIZDA  l  YASAL UYARI  l  YAYINCI AVANTAJLARI  l  SIK SORULAN SORULAR  l  BASIN ODASI  l  İŞLEM REHBERİ  l  İLETİŞİM

Ücretsiz Yayınlar

© Dijimecmua.com - 2016