Dijimecmua Ana Sayfa
Giriş Yap veya Üye Ol
Haberler
Ana Sayfa > Haberler

Ramazan Ayında Formda Kalmanın Sırları

Ramazan ayında özenle hazırlanmış iftar ve sahur sofralarının cazibesine karşı koymak oldukça zordur. Bu sebeple genellikle 1-2 kilo alınır. Peki, formda kalmak için neler yapılmalıdır?
Ramazan Ayında Formda Kalmanın Sırları
Ramazan ayını kilo almadan bitirme korkusu bilinçsizce beslenmeye neden oluyor. Oysa ki; doğru beslenerek bu dönemi kilo almadan keyifli bir hale getirmek mümkün. İşte, ramazan ayında formda kalmanın sırları…

Küçük bir başlangıçla iftarınızı açın. Zeytin, hurma, kuru meyce, ceviz, badem veya küçük bir parça cevizli sucuk tercih edilebilir. Yanında bol su içmeyi ihmal etmeyin. Ilık bir çorba iftar sofralarının vazgeçilmezi olarak tüketilmelidir Yarım ya da 1 kase yavaş bir şekilde içilebilir.

15-20 dakika sonrasına ana yemeğe geçin. Etli veya etsiz sebze yemeği, kuru baklagiller veya kızartma dışında pişirilme yöntemi uygulanarak hazırlanan et yemekleri yapabilirsiniz. Pilav ya da makarna haftada 2-3 kez tüketilebilir. Kepekli pirinç, makarna ve bulgur pilavı tercih etmek en sağlıklısıdır.

Haberin devamı için tıklayın...

Son Eklenen Haberler
Tüm haberler için tıklayın...
Editörün Seçtikleri
Gezici Festival 19. Yolculuğuna Hazırlanıyor Gezici Festival 19. Yolculuğuna HazırlanıyorGezici Festival 29 Kasım–5 Aralık Ankara, 6–9 Aralık Sinop'ta.
Ankara Sinema Derneği tarafından
ANA SAYFA  l  HAKKIMIZDA  l  YASAL UYARI  l  YAYINCI AVANTAJLARI  l  SIK SORULAN SORULAR  l  BASIN ODASI  l  İŞLEM REHBERİ  l  İLETİŞİM

Ücretsiz Yayınlar

© Dijimecmua.com - 2016