Dijimecmua Ana Sayfa
Giriş Yap veya Üye Ol
Haberler
Ana Sayfa > Haberler

Uyku Yoksunluğu Yaşamanızın Sebepleri Nelerdir?

Uykumuzu neden alamayız hiç düşündünüz mü? “Geç yatarız, erken kalkarız!” Sonuç: uykusuz kalmak! Keşke bu kadar basit olsa formülü… Ama uyku yoksunluğunun sebebi sadece az uyumuş olmak değil! Önemli olan kaliteli bir uyku aslında… Ve bizi kaliteli bir uykudan men eden hala farkında olmadığımız uyku sabotajcıları var…
Uyku Yoksunluğu Yaşamanızın Sebepleri Nelerdir?
Eğer uykunuz için yeterince zaman ayırmazsanız uykudan yoksun kalırsınız. Peki, bazen çok uyumanıza rağmen uyku yoksunluğu yaşamanızın sebepleri neler? Ertesi gün uykulu halde gezerken “Aslında erken yatmıştım ama…” dediğiniz günleri hatırlayın. Düşünmeyle ilgili sorunlar yaşadığınız, kendinizi yumuşacık yatağınızda yastığınıza sarılmışken hayal ettiğiniz, akşamı iş yerinde zor ettiğiniz günlerin sayısı arttıysa uyku sabotajcıları sizin güzel uykularınızı çoktan baltalamaya başlamış demektir.

Bilim diyor ki biyolojik saat bir bozuldu mu uykusuzluğun ileriki aşamaları artık depresyon… Vücudumuzda kusursuz olması gereken ve tıkır tıkır işlediğinde bizi hayatın tadıyla buluşturan en önemli şeylerden biri de kuşkusuz ki biyolojik saat. İçimizdeki bu saatin ayarladığı düzen: uyku! Düzenli olarak uyumak için en önemli koşul da erken yatmak. Siz hafta sonu geldiğinde erken yatıp erken kalkma düzenini bozarsanız biyolojik saatiniz de haliyle bozuluyor. İnsanoğlunun uykusunu düzenleyen kortizol adlı bir hormon mevcut…

Uzmanlar diyor ki: “Akşam saat 23.00’te yatan birinin vücudu sabah saat 04.00 gibi bu hormonu salgılamaya başlıyor ve saat 10.00 civarında en üst seviyede duruyor. Eğer bu saatten önce yatağı terk etmezseniz saatinizi bozarsınız.” Bu durumda ilk uyku sabotajcısı hemen ortaya çıkıyor. Siz! Farkında olmadan keyfi bir şekilde bozulan biyolojik saat, uykusuz günler olarak bize geri dönüyor.

Haberin devamı için tıklayın...

Son Eklenen Haberler
Tüm haberler için tıklayın...
Editörün Seçtikleri
Gezici Festival 19. Yolculuğuna Hazırlanıyor Gezici Festival 19. Yolculuğuna HazırlanıyorGezici Festival 29 Kasım–5 Aralık Ankara, 6–9 Aralık Sinop'ta.
Ankara Sinema Derneği tarafından
ANA SAYFA  l  HAKKIMIZDA  l  YASAL UYARI  l  YAYINCI AVANTAJLARI  l  SIK SORULAN SORULAR  l  BASIN ODASI  l  İŞLEM REHBERİ  l  İLETİŞİM

Ücretsiz Yayınlar

© Dijimecmua.com - 2016