Dijimecmua Ana Sayfa
Giriş Yap veya Üye Ol
Runner's World Sonbahar 2014 Sayı: 1 İndeks
Ana Sayfa > Runner's World > Sonbahar 2014 İndeks
 
En Sevdiğimiz Mevsim Havalar koşu için mükemmel ve her hafta farklı bir yarış organizasyonu var. Bir koşucu daha ne ister? Üç aylık aranın ardından sonbahar sayımızla karşınızdayız. Bu ay kapağımızda konuk ettiğimiz Mehmet Çetin’le sohbet ederken lafı açıldı ve koşucular için en güzel mevsimin sonbahar olduğuna karar verdik. Yazın bitişi ne kadar moral bozsa da, kavurucu sıcakların bitişi kış iyice bastırana kadar koşucular için en ideal koşu ortamını sunuyor. Buna, düzenlenen çok sayıda koşu organizasyonunu da eklersek, sonbahar koşucular için gerçek bir bayram niteliğinde. Bu

Runner's World  l  Sayı: 1  l  Sonbahar 2014
 
     
 
 Runner's World Sonbahar 2014 Sayfa İndeksi
  • Kapak - Runner's World - Runner's World Dergisi - Spor Dergisi - Sonbahar 2014 - Sayı:1
  • Kapakiçi - 212 X 216: Yakan İçin Koş - nike.com
  • 1 - 212 X 216: Yakan İçin Koş - nike.com
  • 2 - Runner's World Dergisi İçindekiler
  • 3 - Calvin Klein Reveal - calvinkleinbeauty.com
  • 4 - Boost Your Run - Adidas Boost - shop.adidas.com.tr
  • 5 - Boost Your Run - Adidas Boost - shop.adidas.com.tr
  • 6 - Boost Your Run - Adidas Boost - shop.adidas.com.tr
  • 7 - Boost Your Run - Adidas Boost - shop.adidas.com.tr
  • 8 - Runner's World Dergisi Künye
  • 9 - Reebok Zquick Electrify - reebok.com
  • 10 - Runner's World Türkiye - RW Genel Yayın Yönetmeni Fatih Büyükbayrak - RW Marka Elçisi Rüya Baraz
  • 11 - Adipower TR kol saati - adidas.com
  • 12 - Usain Bolt - Forever Faster Puma
  • 13 - Usain Bolt - Forever Faster Puma
  • 14 - Nefes kesen koşu - Santa Maddalena - Fotoğrafçı: Carlo Panara
  • 15 - Koşucu: Magda Maiocchi - Funes Vadisi - Alto Adige - Odle Dağı - San Pietro - San Giacomo sokağı
  • 16 - Günde Bir Elma / Emma Woolf - Nar Kitap
  • 17 - Koşu Dünyası - İyilik için adım atın - Yazı: Merve Akkaya
  • 18 - Adım Adım'ın misyonu - Adım Adım oluşumu - adimadim.org
  • 19 - Asics The New Gel-Kayano 20 - www.asics.com.tr
  • 20 - Ironman Göktuğ Kral hakkında - Göktuğ Kral'ın İsveç'te katıldığı Ironman yarışına hazırlık süreci - Göktuğ Kral yorgun olduğu zamanlarda nasıl motive oluyor?
  • 21 - Koşucu Elvin Levinler hakkında - Elvin Levinler nerede koşuyor? - Grup halinde koşmanın avantajları neler? - Elvin Levinler koşu dışında hangi sporları yapıyor?
  • 22 - Meb Keflezighi'nin Skechers ile birlikte tasarladığı GOmeb Speed koşu ayakkabıları - Skechers Gorun Ultra - Skechers Gomeb Speed 2
  • 23 - Skechers GOmeb Speed 2
  • 24 - Joggling Sporcusu Levent Denizci - Levent Denizci'nin İstanbul Maratonu hedefi
  • 25 - Sport Soul - www.sportsoul.com
  • 26 - Koşu grupları - İstanbul Koşu Kuvvetleri - Bu Kızlar Nereye Koşuyor? - Hareket Candır ekibi
  • 27 - Team Istrunbul hakkında - Nike Run Club hakkında - Kadıköy Runners hakkında - Koşuyoruz grubu hakkında
  • 28 - Men's Health Dergisi - menshealth.com.tr
  • 29 - Zorlu bir koşuyu bitirmek için ne yapmalı? - Personal Best
  • 30 - Merdiven çıkmanın koşu performansına etkileri - Yazı: Matthew Solan
  • 31 - Dünyanın en iyi koşucularından tavsiyeler - Merdiven sırları - Antrenör John HonerKamp'tan tavsiyeler
  • 32 - Koşuya yeni başlayanlar için ipuçları - Yazı: Jeff Galloway - Koşu motivasyonunu yüksek tutmanın yolları - Koşuya yeni başlayanlar için online program
  • 33 - Salomon Speedcross 3 GTX
  • 34 - Üstün koşu performansı için antrenman tavsiyeleri - Yazı: Alex Hutchinson - Kısa mesafe koşu hız dayanıklılığı için ne yapmalı?
  • 35 - Mizuno Wave Rider 17 ayakkabı
  • 36 - Amatör Koşucu Pınar Morpınar hakkında - Koşuya benzemesi için eliptik bisiklette nasıl çalışmalı? - RW Koşu Danışmanı Mehmet Dumanlı
  • 37 - Supplementler.com
  • 38 - Koşmadan önce yenilebilecek lezzetli ve doyurucu tarifler - Yazı: Melissa Lasher - Fıstık ezmesi ve hindistan cevizli wasa tarifi - Parmesanlı tatlı patates tarifi
  • 39 - Hindi füme sandviç tarifi - Tavuklu kepekli makarna tarifi - İncir reçeli ve cheddar'lı yarım simit - Avokado ve yumurtalı esmer pilav tarifi - Hızla iyileştiren atıştırmalıklar
  • 40 - Sağlıklı ve karnı aç koşucular için beslenme tavsiyeleri - Yazı: Liz Applegate - Sağlıklı bir beyin ve daha iyi koşu için tüketilmesi gereken gıdalar - Hafıza güçlendiren gıdalar
  • 41 - Oakley Red Iridium Polarized - Craig Alexander
  • 42 - Nohut ve kirazlı İtalyan omleti tarifi ve gerekli malzemeler - Tarçının faydaları
  • 43 - Kasguru sporcu beslenme çantası - www.kaguru.com
  • 44 - Koşu bandında çalışmanın avantajları - Koşu bandı tüyoları - Yazı: Jennifer Van Allen
  • 45 - Koşu bandında sakatlıktan korunmanın yolları
  • 46 - Sakatlıklardan korunma ve güç artırmak için direnç bandı - Sit To Stand egzersizi - Core Twist egzersizi - Squat egzersizi - Side Leg Raise egzersizi - Arm Swing egzersizi
  • 47 - Vepa Group - SportSoul iletişim bilgileri
  • 48 - Koşarken yorulan kasları açmak için yoga - Low Lunge Bhekasana - Gomukhasana - Ardha Sarvangasana - Kapotasana
  • 49 - Bugün koşmalı mısın? - Yazı: Scott Douglas
  • 50 - Run Istanbul Yakan İçin Koş - Nike Running Türkiye
  • 51 - Nike Lunarglide 6 - Nike+Running aplikasyonu - Nike 2014 Sonbahar Kadın koleksiyonu
  • 52 - Koşuya başlamak için 10 neden - Koşu parkuruna gitmek için motive eden nedenler - Yazı: Mehmet Dumanlı
  • 53 - Hardline Noxx5 - www.hardlinenutrition.com
  • 54 - Koşucular için en iyi aplikasyonlar - Yazı: Sinan Kolat - Runtastic aplikasyonu - Runnery aplikasyonu - Garmin Connect aplikasyonu - Nike+ aplikasyonu - Endomondo aplikasyonu
  • 55 - iHealth Aktivite ve Uyku Takipçisi - iHealth MyVitals
  • 56 - Koşu günlüğü - İlklerin yarışları - Yazı: Pınar Morpınar - New Balance Bozcaada 10K ve Yarı Maratonu
  • 57 - Koşu yarışlarına uygun hazırlanma - Hazırlanılan koşu yarışına uygun antrenman ve beslenme programı
  • 58 - Koşmak için en sık bilinen bahaneler - Yazı: Kurt Önalp
  • 59 - Nasıl uzun mesafe koşabilirim?
  • 60 - Koşucu cenneti Outrunner - Türkiye'de koşu camiası
  • 61 - Outrunner Mağazaları iletişim - outrunner.com.tr
  • 62 - Meme kanseri konusunda insanların bilinçlenmesi için koşan Aslı ve Hasan Süel
  • 63 - Aslı ve Hasan Süel'in New York Maratonu'na hazırlık süreci - Yazı: Merve Akkaya
  • 64 - Hasan Süel hakkında - Hasan Süel nerede koşmayı seviyor? - Hasan Süel'in hayatında koşunun yeri
  • 65 - Aslı Süel hakkında - Aslı Süel nereden koşmayı seviyor? - Aslı Süel'in hayatında koşunun yeri
  • 66 - Küçük değişimler büyük ödüller - Fotoğraflar: Aaron Richter
  • 67 - Daha iyi bir koşucu olmak için ne yapmalı? - Yazı: Bob Cooper - Derleyen: Aysun Uzunsoy
  • 68 - Uzun veya tempolu koşular hakkında tüyolar - Sıkııc koşu rutini hakkında yapılması gerekenler
  • 69 - 5K yarışlarında başarıya götürecek örnek program
  • 70 - Yarış direktörü ve patika koşucusu Chris Hammett'ten birkaç alışveriş tüyosu
  • 71 - Plank egzersizi - Reverse Lunge egzersizi - Squat egzersizi
  • 72 - Butt kicker egzersizi - Walking Lunge egzersizi - Straight Leg Kick egzersizi
  • 73 - Cross antrenmanı - Maraton ve triatlon antrenörü Jeff Horowitz
  • 74 - Özel beslenme dosyası - Mükemmel beslenme planı - The Runner's World Cookbook - Yazı: Joanna Sayago Golub - Fotoğraflar: Thomas Macdonald - Yemek Styling: Emma Feigenbaum
  • 75 - Protein gücü - Biftek - Yemek Styling: Emma Feigenbaum
  • 76 - Enerji için mısır unu - Mısır unu karbonhidrat ve protein sağlar - Maratoncu Nate Appleman'dan tavsiyeler
  • 77 - Maratona hazırlık planı - Koşu öncesi atıştırma - Kahve ve Kakaolu İçecek - Koşu Sonrası Toparlanma Kahvaltısı - Polenta - Özel Baharatlı Ceviz tarifi - Çikolatalı Meyveli Geyrek - Izgarada Et Fajita ve Salata
  • 78 - Pam Anderson'dan zayıflama tüyoları - Yoğurt ve greyfurt az kalorili besleyicidir
  • 79 - Zayıflama Planı - Baharatlı Kinoa - Balkabağı ve Bebek Havuçlu Humus - Fırında Greyfurt ve Ballı Yoğurt - Portakallı ve Narlı Güç İçeceği - Soğuk Domates Çorbası tarifi
  • 80 - Ev yapımı enerji barı - Eti azaltmak istiyorsanız - Mark Bittman'dan etsiz tavsiyeler -
  • 81 - Vejetaryen Plan - Sebzeli İtalyan Omleti - Hindistan Cevizi ve Bademli Enerji Barı - Nohut, Kiraz ve Zencefil Salatası - Çikolatalı Yulaflı Kurabiye - Bezelye ve Naneli Çorba - Sebzeli İtalyan Omleti tarifi
  • 82 - Oturmak sigara kadar kötü mü? - Yazı: Selene Yeager
  • 83 - Sürekli oturmanın zararları - Fotoğraflar: Nick Ferrari
  • 84 - Araştırmalar Aktif İnsanların Bile Egzersiz Günleri Dışında Sandalyeye Yapışıp Kaldıklarının Gösteriyor
  • 85 - Kanada'daki Spine Biomechanics Laboratuvarı'ndan Dr. Stuart McGill - Kanada'daki Alberta Health Services Cancer Care
  • 86 - Sandalyeden uzak durun - Sürekli sandalyede oturmak hastalıkların habercisi - Denge Topu - Ayarlanabilir Masa
  • 87 - Ofiste yapılabilecek egzersiz hareketleri - Esneme hareketi - X Lunge Aktivasyonu
  • 88 - Forma girmenin 50 yolu - Yazı: Dimity McDowell - Fotoğraflar: Aaron Goodman
  • 89 - Patates kızartması ve tatlılardan uzak durun
  • 90 - Diyetisyen Suzanne Girard Eberle - Rejim yaparken sık sık yemek - Şeker'den uzak durun
  • 91 - Diyet İçin En İyi ve En Kötü Besinler - Yemiş - Meyve - Yoğurt - Tam Tahıl - Sebze - Patates Kızartması - Kumpir - Meşrubat - Kırmızı Et
  • 92 - Koşu Günü Yemek Planı - Diyet yaparken küçük tabak kullanın
  • 93 - Kaç kalori yakıyorsunuz? - Maratoncu Darren Mah - 2010 Portland Maratonu - Kaç kalori alıyorsunuz?
  • 94 - ABD'li Koşu Antrenörü Gregory Florez - Cross Antrenmanı - Zayıflamak için koşmak
  • 95 - Kazandıran Zayıflama Kombosu - Cross Antrenmanla Kalori Yakmak - Brian McCarthy ve Liz Tierney
  • 96 - Koşu antremanları - Yazı: Michelle Hamilton - Fotoğraflar: Joshua Simpson ve Guido Vitti
  • 97 - Koşu antremanları - Yazı: Michelle Hamilton - Fotoğraflar: Joshua Simpson ve Guido Vitti
  • 98 - Calgary Üniversitesi Koşu Sakatlıkları Kliniği'nden Reed Ferber - Donkey Kicks with Bar - Wall Press
  • 99 - Pliometrik Egzersizleri - Single / Leg Balance on Forefoot - Eccentric Heel Drop - Clam Shells - Standing Jump - Lateral Jump
  • 100 - Kuvvet antremanı - Stability Ball Bridge - Stability Ball Walkout - Single Leg Balance and Squat
  • 101 - Hareket kabiliyeti - Kneeling Hip Flexor Stretch - Ayak Masajı - Calf Smash
  • 102 - Dünya Şampiyonu Triatlet Andy Potts - Düzgün Koşu Postürü - Doğru Kol Hareketi - Ayağı Yere Basma
  • 103 - Midstance - Parmak ucu egzersiz
  • 104 - Koşuya yeni başlayanlar için öneriler
  • 105 - Koşuya yeni başlayanlar için öneriler - Yazı: Jennifer Van Allen, Bart Yasso ve Amby Burfoot
  • 106 - Neden koşmalıyız? - Koşmanın faydaları - Daha uzun yaşa - Kanserden korun - Dizlerini ve kemiklerini koru - Bunamayla savaş
  • 107 - Koşu malzemesi rehberi - Koşu ürünleri
  • 108 - Koşu hakkında temel bilgiler - Haftalık egzersiz programı - Runner's World danışmanı Amby Burfoot
  • 109 - Women's Health Dergisi - En İyi Fitness ve Beslenme Tüyoları
  • 110 - Sonbahar Ayakkabı Rehberi
  • 111 - Runblogger.com yazarı ve biyoloji profesörü Peter Larson - New Balance Fresh Foam 980
  • 112 - 2014 Ayakkabı Rehberi - Ayakkabı testi - Mizuno Wave Enigma 4 - Asics Gel Pursue
  • 113 - New Balance 1260v4 - Nike Free 4.0 Flyknit - Adidas Supernova Sequence Boost 7 -
  • 114 - Salomon SpeedCross 3 Men's - Skechers GOmeb Speed 2 - Nike Air Zoom Pegasus 31
  • 115 - Adidas Adizero Adios Boost 2 - Reebok One Cushion 2.0 - Puma Faas 500 v3
  • 116 - Men's Health İstanbul Urbanathlon 2014 - DSM Group
  • 117 - Stil - Koşusu Dostu Tasarımlar - Fotoğraf: Berna Çat - The North Face yağmurluk
  • 118 - Nike tişört - Adidas tayt - New Balance büstiyer - Puma çanta - Nike tayt - Nike şort
  • 119 - Adidas büstiyer - Adidas şort - Puma tayt - New Balance tayt - Puma atlet - Philips kulaklıklar
  • 120 - Reebok tişört - Puma tayt - Nike sweatshirt - The North Face şort - New Balance tişört - Puma çanta
  • 121 - BlueAnt Pump HD kablosuz bluetooth kulaklıklar - Reebok şort - New Balance tişört - Adidas yağmurluk
  • 122 - Discovery Channel Magazine artık Türkiye'de - www.discoverychannel.com.tr
  • 123 - Yarış+Rota - Yarışlar, Parkurlar, Haberler ve Koşu Takvimi - Men's Health Urbanathlon ikinci kez İstanbul'da
  • 124 - Ölmeden Önce Koşmanız Gereken 9 Yarış
  • 125 - New Balance'ın son koşusu Büyükada'da - New Balance performans ayakkabıları
  • 126 - Yarış Takvimi - Nike Run İstanbul - Men's Health Urbanathlon - Münih Maratonu - BMW Berlin Maratonu - Gurme Run - Konya Duatlonu - Geyik Koşuları
  • 127 - Klasik Atina Maratonu - Fanatik Indoor Cup 2 - Vodafone İstanbul Maratonu - New Balance Büyükada Koşusu - İstanbul 5 Days
  • 128 - Koşucu Playlist'i - Kpşu şarkıları - Dave Brubeck - Parov Stelar - Coloplay
  • Arka Kapakiçi - New Balance Büyükada Koşusu - New Balance
  • Arka Kapak - New Balance koşu ayakkabısı - New Balance
  • ANA SAYFA  l  HAKKIMIZDA  l  YASAL UYARI  l  YAYINCI AVANTAJLARI  l  SIK SORULAN SORULAR  l  BASIN ODASI  l  İŞLEM REHBERİ  l  İLETİŞİM

    Ücretsiz Yayınlar

    © Dijimecmua.com - 2016