Dijimecmua Ana Sayfa
Giriş Yap veya Üye Ol
Runner's World İlkbahar 2015 Sayı: 3 İndeks
Ana Sayfa > Runner's World > İlkbahar 2015 İndeks
 
En Sevdiğimiz Mevsim Havalar koşu için mükemmel ve her hafta farklı bir yarış organizasyonu var. Bir koşucu daha ne ister? Üç aylık aranın ardından sonbahar sayımızla karşınızdayız. Bu ay kapağımızda konuk ettiğimiz Mehmet Çetin’le sohbet ederken lafı açıldı ve koşucular için en güzel mevsimin sonbahar olduğuna karar verdik. Yazın bitişi ne kadar moral bozsa da, kavurucu sıcakların bitişi kış iyice bastırana kadar koşucular için en ideal koşu ortamını sunuyor. Buna, düzenlenen çok sayıda koşu organizasyonunu da eklersek, sonbahar koşucular için gerçek bir bayram niteliğinde. Bu

Runner's World  l  Sayı: 3  l  İlkbahar 2015
 
     
 
 Runner's World İlkbahar 2015 Sayfa İndeksi
  • Kapak - Runner's World - Runner's World Dergisi - Spor Dergisi - İlkbahar 2015 - Sayı:3
  • Kapakiçi - Reebok Pump To Fit - Reebok
  • 1 - Runner's Word İlkbahar - Runner's World Dergisi İçindekiler
  • 2 - Runner's World Dergisi Künye - Rodale Künye
  • 3 - Editörün notu - Fatih Büyükbayrak (Runner's World Genel Yayın Yönetmeni) - Runner's World İlkbahar 2015 Sayısı İçindekiler
  • 4 - Cape Spear, Newfoundland, Kanada - Koşucu ve fotoğrafçı Michael Hanson - Cape Spear Yolu
  • 5 - Cape Spear Feneri - Cape Spear, Newfoundland, Kanada - Koşucu ve fotoğrafçı Michael Hanson - Cape Spear Yolu
  • 6 - Runner's World - www.runnersworldtr.com
  • 7 - Koşu dünyası - Bakiye Duran - Tayvan'ın başkenti Taipei'de 100K Ultra Dağ Maratonu
  • 8 - Yurtdışında ultra maraton koşan ilk Türk sporcu Bakiye Duran - 100K Ultra Dağ Maratonu
  • 9 - Ultra maratoncular - 100K Ultra Dağ Maraton Koşusu
  • 10 - Ultra maraton koşucusu Bakiye Duran - Kuzey Kutbu Maratonu - Everest Trail Race - Antarktika Buz Maratonu
  • 11 - İlk ve tek Türkçe Koşu Podcast - Ilgaz Kuruyazıcı - Mert Derman - kosturmaca.com sitesi
  • 12 - Koşucular Porland'da buluştu - Nike'ın Porland'da bulunan merkezi - Jamaikalı koşucu Shelly Ann Fraser Pryce
  • 13 - Personal Best - Isınma hareketleri - Antreman takibi - Koşusu dostu besin - Antrenman - Yakıt - Beden+zihin
  • 14 - Antrenman - Hız antremanı - Antrenör Greg McMillan - Yazı: Lisa Marshall
  • 15 - Dünyanın en iyi koşucularından tavsiyeler - Brian Pilcher - ABD'li egzersiz fizyoloğu Adam St. Pierre
  • 16 - Antremana yeni başlayanlar için ipuçları - Yazı: Jeff Galloway - Tepe Koşusu
  • 17 - Üstün Performans İçin Antrenman Tavsiyeleri - Denge oyunu - Isınma'da doğru metot - Yazı: Alex Hutchinson
  • 18 - Uzun mesafe koşusu - Az uyumak koşu performansı etkiler mi? - Runner's World Koşu Danışmanı Özgür Tetik - 400 m Engelli KOşucusu Vera Rudakova
  • 19 - Diyetisyen Matthew Kadey - Beslenme düzeni - Bahar temizliği
  • 20 - Yüksek Karbonhidratlı, Glütensiz Atıştırmalıklar - Badem, kuru üzüm - Tam tahıllı glütensiz tortilla cipsi ve avokado ezmesi - Mango, yoğurt, badem sütü ve nane yapraklı smoothie
  • 21 - Koşarken sakatlıklardan korunmak için ne yapmalı? - Karbonhidrat yüklemesinin önemi
  • 22 - Koşucuların performansına etki eden besinler - Koşucu dostu besinler - Üzüm pestilinin besin değeri - Cevizli cezeryenin besin değeri - Leblebinin besin değeri
  • 23 - Sağlıklı ve karnı aç koşucular için beslenme tavsiyeleri - Maraton koşusu öncesi beslenme planı
  • 24 - Keçi peynirinin faydaları - Tavuk sote tarifi ve gerekli malzemeler
  • 25 - Fizyoterapi - Açık havada kuvvet çalışması - Runner's Lunge With Twist egzersizi - Lateral Shuffle egzersizi - Mountain Climber egzersizi - Squat Jump egzersizi - Inchworm egzersizi
  • 26 - Gloria Hotels & Resorts'un yeni tesisi Gloria Sports Arena - Özaltın Holding
  • 27 - Koşucuların zihin güçlendirme çalışması - Mental kası güçlendirme - Yazı: Michelle Hamilton
  • 28 - Profesyonel koşucuların zorluklar karşısında dayanma gücü
  • 29 - Group - Runner's World Dergisi
  • 30 - Koşucuların sık yaşadığı diz sakatlıkları - Koşucu Dizi nasıl meydana gelir? - Koşucu Dizi'ne karşı önlem - Patellar Tendinit nasıl meydana gelir? - Patellar Tendinit tedavisi
  • 31 - İliotibial Bant Sendromu hakkında - Osteoartrit nasıl meydana gelir? - Osteoartrit tedavisi
  • 32 - Daha güçlü dizler için kuvvet programı - Jump Squat egzersizi - Walking Lunge egzersizi - Mountain Climbers egzersizi - Lateral Band Walks egzersizi - Reverse Hip Raise egzersizi
  • 33 - Reebok İlkbahar / Yaz 2015 Koşu Koleksiyonu - Reebok ZPump Fusion
  • 34 - Koşu Günlüğü - Yazı: Devrim Celal - Çöl ultra maratonu
  • 35 - RacingThePlanet: Jordan 2012
  • 36 - Dağ Koşusu - Yazı: Ahmet Arslan - Dağ koşusunun zorlukları
  • 37 - Wings For Life World Run - Ahmet Arslan'ın motivasyon sırrı
  • 38 - Koşarken motivasyonu sağlayacak öneriler - Yazı: Aykut Çelikbaş
  • 39 - Koşu ile ilgili motivasyon problemi yaşayanlara öneriler - Koşuda yüksek motivasyon
  • 40 - ON koşu ayakkabıları hakkında
  • 41 - Elit koşucuların sırları - Yazı: Lisa Marshall - Derleyen: Cem Demirkan
  • 42 - Tepe koşusu hakkında ipuçları - 2012 TransRockies Run3 yarışı birincisi Alicia Shay
  • 43 - Ayak su toplamadan koşmak - Marybeth Crane
  • 44 - Bitkin düşmeden koşmanın yolu - Adam St. Pierre - Koşu yarışında fotolarda güzel görünmek - Natalie Morales
  • 45 - Chuck Engle - Koşu yarışında kıyafetin yol açtığı tahrişi önlemek - Keith Straw
  • 46 - Tüm yarışı hiç yürümeden koşmak - Jenny Hadfield - Nikki Kimball
  • 47 - Maratonda rahatça koşmak - Ron ve Susan Carino - Kim Mueller
  • 48 - Ece Vahapoğlu'nun koşu tutkusu
  • 49 - Everest Maratonu Türkiye Elçisi Ece Vahapoğlu - Ece Vahapoğlu'nun koşuya başlama hikayesi
  • 50 - Ece Vahapoğlu'ndan motivasyon sırları
  • 51 - Ece Vahapoğlu'nun yarışlardaki performansı
  • 52 - Koşuda enerji geri dönüşümü devri - Adidas Ultra Boost'un tasarım hikayesi - Adidas Ultra Boost'un diğer ayakkabılardan farkı ne?
  • 53 - Adidas Ultra Boost fiyatı ne? - Adidas Ultra Boost özellikleri
  • 54 - Zayıflama manifestosu - Yazı: Amby Burfoot - Derleyen: Cem Demirkan
  • 55 - Zayıflama manifestosu - Yazı: Amby Burfoot - Derleyen: Cem Demirkan
  • 56 - İnce ve sağlıklı kalmanın yolları
  • 57 - Koşuyu eğlenceli hale getirmenin yolu - Koşu sonrası beslenme
  • 58 - Egzersizin kilo vermeye etkisi - İnce ve sağlıklı kalmanın yolları
  • 59 - Az yiyip daha çok kilo almak
  • 60 - Dünyayı koşan adam - 40 milyon adım
  • 61 - Tom Denniss'in dünya rekoru - Yazı: Rachel Swaby - Fotoğraflar: Carmel Denniss
  • 62 - Dünyayı koşmanın kuralları
  • 63 - Tom Denniss'in dünya turu macerası
  • 64 - Tom Denniss'in Türkiye'de geçirdiği günler
  • 65 - Tom Denniss'in rakamlarla dünya koşusu
  • 66 - 5K yarışı tüyoları - Yazı: Lisa Marshall - Derleyen: Cem Demirkan
  • 67 - 5K yarışında ne giymeli?
  • 68 - 5K yarışı hakkında tavsiye ve öneriler
  • 69 - Güçlü bacaklar için antrenman programı
  • 70 - 5K yarışı hakkında tavsiye ve öneriler
  • 71 - Ritmik nefesle hızlı koşmak - Koşarken nefes alma tekniği uygulama
  • 72 - Budd Coates - Ritmik nefes almanın performansa etkisi
  • 73 - Nefes çalışması - Diyaframdan nefes alma
  • 74 - Diyaframdan nasıl nefes alınır? - Koşularda tercih edilen nefes alma tekniği
  • 75 - Dalak şişmesi hakkında - Koşularda nefes teknikleri
  • 76 - Koşmaya yeni başlayanlar için etkili antrenman planı - Yazı: Jennifer Van Allen
  • 77 - Koşmaya yeni başlayanlara tavsie ve öneriler
  • 78 - Koşuda başarılı olmanın sırları - Koşmaya yeni başlayanlara tavsie ve öneriler
  • 79 - Koşarken doğru tempoyu bulma - Koşmaya yeni başlayanlar için etkili antrenman planı
  • 80 - Ken Thomas'ın başarısının sırrı - Daha uzun süre koşmak için antrenman planı
  • 81 - Jodi Edwards'ın başarısının sırrı - Koşu hızını artırmak için antrenman planı
  • 82 - Men's Health Dergisi - menshealth.com.tr
  • 83 - İlkbahar ayakkabı rehberi
  • 84 - Salomon X Scream 3D özellikleri ve fiyatı - Mizuno Wave Rider 18 özellikleri ve fiyatı - Nike Flyknit Lunar 3 özellikleri ve fiyatı
  • 85 - Skechers GOrun Strada özellikleri ve fiyatı - New Balance Boracay özellikleri ve fiyatı - Adidas Ultra Boost özellikleri ve fiyatı - Reebok ZPump Fusion özellikleri ve fiyatı
  • 86 - Asics Gel DS Trainer 20 özellikleri ve fiyatı - Puma Ignite özellikleri ve fiyatı - The North Face Utra Cardiac özellikleri ve fiyatı
  • 87 - Yeni sezon koşu ekipman ve kıyafetleri - Adidas sütyen
  • 88 - Reebok tişört - Puma şort - Adidas tayt - Puma ceket - Raidlight çanta - Decathlon kalenji aydınlatma - Intersport Protouch bel çantası - Puma kol bandı - Intersport Polar Stride sensor
  • 89 - Nike rüzgarlık - New Balance şort - Nike sütyen - Nike şort - Nike tişört
  • 90 - New Balance yelek - Reebok ceket - H&M Sport tayt - Adidas eşofman altı - Nike sütyen - Puma tişört - Decathlon Kalenji Trail çanta - Runtastic Heart Rate Combo - Outrunner Polar Loop saat
  • 91 - Decathlon Kalenji sırt çantası - Outrunner Compressport çorap - Kalenji koşu kemeri - Raidlight Flask Runner - H&M Sport sütyen - New Balance atlet - The North Face ceket
  • 92 - Women's Health Dergisi - En iyi fitness ve beslenme tüyoları
  • 93 - Yarışlar, haberler ve koşu takvimi - Vodafone İstanbul Yarı Maratonu
  • 94 - 5. Çekmeköy Night Challenge - İznik Ultra Maratonu - Aydos Patika Koşusu - 39. Schneider Electric Paris Marathon - Boston Maratonu - 11. Uluslararası Tarsus Yarı Maratonu
  • 95 - Virgin Money Londra Maratonu - Bodrum Global Run - Atina Yarı Maratonu
  • 96 - Wings For Life World Run - New Balance Bozcaada Yarı Maratonu ve 10K Koşusu - Çin Seddi Maratonu - Wizz Air Üsküp Maratonu - Demak GurmeRUN - Ultimate Cunda
  • 97 - Runner's World Running Team
  • 98 - Demak Gıda Kurucu Ortağı ve Genel Müdürü Nikola Marinçiç - Nikola Marinçiç koşmaya ne zaman başladı? - Nikola Marinçiç'in antrenman programı - Nikola Marinçiç'in motivasyon sırrı
  • Arka Kapakiçi - Koşucu Playlist'i - En çok sevilen koşu şarkıları
  • Arka Kapak - Group - Runner's World Dergisi
  • ANA SAYFA  l  HAKKIMIZDA  l  YASAL UYARI  l  YAYINCI AVANTAJLARI  l  SIK SORULAN SORULAR  l  BASIN ODASI  l  İŞLEM REHBERİ  l  İLETİŞİM

    Ücretsiz Yayınlar

    © Dijimecmua.com - 2016